Me voy a suicidar. Ayuda Psicológica.

¿Porqúe me siento así?

Muchos tipos de dolor emocional pueden llevarnos a la idea de acabar con nuestra vida. Las razones son únicas y diferentes para cada uno de nosotros.

Muchos te dirán que tu motivo no es suficiente para suicidarse, pero eso no es algo que te vaya a servir, porque todos somos diferentes. Lo que una persona puede superar por si mismo, otra no es capaz, porque cada uno de nosotros tenemos diferentes formas de superar nuestros problemas.

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El caso es que si estás leyendo esto, es posible que estés pensando en hacerlo.

Los sentimientos suicidas están causados por problemas que pueden ser tratados. La pérdida de algo o alguien, depresión, ansiedad, adicciones, problemas legales, problemas sociales, problemas familiares, etc.

Siempre hay una solución alternativa al suicidio.

¿Porqué pienso en ello?

El cerebro es un ordenador superpotente, y ante un problema, escanea y analiza todas las soluciones posibles, y el suicidio es una de ellas. Lo que ocurre es que no tiene porque ser la mejor, y en la mayoría de las casos no es la que realmente uno desea.

Debes pedir ayuda. Pide ayuda. En España puedes llamar al teléfono de la esperanza para que te ayuden. El teléfono es el 968 34 34 00 / 902 500 002, y su web es www.telefonodelaesperanza.org.

Pincha aquí para encontrar ayuda en tu provincia. Tienen diferentes blogs para cada provincia.

Si deseas seguir leyendo, te diré que la crisis suicida siempre es temporal. Siempre hay alguien que está dispuesto a ayudarte sin condiciones. Piensa en esto. Piénsalo. Hay más gente que quiere que no lo hagas que a la inversa. Inmensamente muchas más.

Si estás dispuesto a leer un poco más, te ofrecemos alguna ayuda a modo de consejos prácticos:

1. Habla con alguien todos los días: Si es cara a cara mejor. Puedes hablar con alguien llamando al teléfono que te hemos ofrecido arriba.

2. Haz un plan de emergencia: Ten a mano los recursos necesarios para que si lo haces y te arrepientes, puedas llamar a alguien o emergencias. Teléfono 112.

3. Hazte un programa diario: Planea que vas a hacer cada dia y haz actividades que te hagan sentir bien. Mantén una rutina que te aleje de esos pensamientos.

4. Toma el sol y sal al campo 30 minutos al día.

5. Haz cosas que te hagan sentir bien.

6. Recuerda algo que quieras hacer antes de irte de este mundo. Escribir un libro, volver a ver a alguien, decirle a alguien algo, o visitar algún lugar. Cualquier cosa serviría.

Cosas que debes evitar:

1. Estar solo/a

2. Drogas y alcohol.

3. Hacer cosas que te hagan sentir mal.

En cualquier caso, si necesitas ayuda psicológica, pincha aquí para pedir cita. O si quieres, nosotros te llamamos, pincha aquí si quieres que nosotros te llamemos.

Un saludo y no lo hagas.

citas@psicologialasrozas.com

Psicología en las Rozas.