Quiero encontrar a mi media naranja. Mitos y Realidades.

Todos queremos encontrar a nuestra media naranja, sin embargo, idealizar lo que eso significa,  nos hace en muchas ocasiones no saber ver que en realidad quizá ya la hayamos encontrado.

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Las personas que idealizan a su pareja ideal, normalmente nunca encuentran su media naranja, porque en verdad, la idea que se han formado de “ese alguien”, sencillamente no existe.

Todos tenemos virtudes y defectos, y los que anhelan esa “persona venida de otro planeta”, no aceptan los defectos de otro, solo quieren personas con virtudes, y eso, no existe. ¿No es cierto?.

Aquí van algunos mitos y realidades sobre el amor y la pareja ideal:

Mitos y realidades sobre el amor y la pareja ideal o media naranja.
Mito Realidad
“Solo seré feliz cuando tenga una relación” o “Es mejor estar con alguien que estar solo” Mejor solo que mal acompañado. Estar con alguien por estar, te impide estar libre para encontrar en el momento menos esperado a alguien que realmente encaja contigo.
“Si no siento un flechazo hacia alguien, es que esa persona no podría ser mi pareja.” Es falso. La atracción sexual y la novedad solo duran un tiempo. Luego les sucede la rutina y la novedad acaba. Esto se debe transformar en cariño y compañerismo, o la relación acaba.
“Las mujeres tienen emociones diferentes a los hombres.” Es falso. Ambos sienten las mismas cosas, lo que pasa es que las mujeres lo expresan de forma diferente que los hombres.
“El amor verdadero no tiene altibajos” No es cierto. Toda relación de pareja pasa por buenos y malos momentos. Pero las que duran es porque tienen más buenos que malos. Tiene más picos que valles.
“Cambiaré las cosas que no me gustan del otro.” La gente no cambia. La aceptas o la dejas. Toda relación pasa por cuatro fases: atracción, conocimiento, acople, y aceptación.
y por ultimo…..
“Los desacuerdos o discusiones siempre acaban con una pareja.” No es cierto si se aplica una comunicación abierta y con respeto. Además, estas cuestiones son las que nos permiten aceptar al otro con sus virtudes y defectos, a conocer al otro y aceptarlo.

En cualquier caso, si necesitas orientación psicológica para encontrarte a ti mismo/a, y saber lo que quieres o no quieres en una relación,  pincha aquí para pedir cita. Podemos ayudarte.

O si quieres, nosotros te llamamos, pincha aquí si quieres que nosotros te llamemos.

Un saludo

Psicología en Las Rozas.

citas@psicologialasrozas.com

tlf: 655 777 291

Tengo miedo al compromiso. Ayuda Psicología.

No son pocas las personas que reconocen que a pesar de estar con alguien que les llena, tienen miedo al compromiso.

Es decir, acaban por no continuar la relación, dejan a su pareja sin realmente quererlo, y se pasan la vida sin comprometerse con nadie, aunque a la vez sufren un montón por esto mismo.

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Esto se llama miedo al compromiso.

¿Porqué tengo miedo al compromiso?.

Las causas son muy diversas, y varían en función de nuestra personalidad, pero algunos motivos comunes son:

– Miedo a equivocarse: Esto en verdad es falta de confianza en uno mismo. Si no te quieres equivocar nunca, hay una fórmula que no falla, “no hagas nunca nada”.

– Miedo a perder la libertad: Esto es razonable, pero pregúntate ¿qué es para ti la libertad?. A lo mejor te llevas una sorpresa, o no.

– Miedo a no cumplir con el compromiso: Eres una persona exigente. Pero de nuevo es miedo a equivocarse, a defraudar al otro. A defraudarse a uno mismo. No hagas nunca nada y así no dejaras de cumplir ninguna promesa.

Debes detectar que hay detrás de tu miedo para evitar el compromiso. Porque si estás leyendo esto, es que en el fondo buscas cambiar este asunto. ¿no es cierto?

En cualquier caso, si deseas apoyo psicológico, nosotros podemos ayudarte a que descubras que está detrás de tus miedo. Puedes despertar. Pincha aquí para pedir cita.

O si quieres nosotros te llamamos. Pincha aquí si quieres que nosotros te llamemos.

Un saludo

Psicología en las Rozas.

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Tengo Fobia Social.

El trastorno por ansiedad social, o también conocido como fobia social, conlleva sentir miedo y ansiedad en ciertas situaciones sociales, especialmente en: 0

– situaciones que te resultan poco familiares

– situaciones en las que serás observado o evaluado por otras personas.

Más o menos 1 persona de cada 10 padece fobia social en mayor o menor grado.

Lo que subyace la sensación de fobia social es la ansiedad y el miedo a ser observado, juzgado, analizado, o avergonzado en público.

Aunque te parezca que no hay nada que pueda ayudarte a reducir o eliminar estos síntomas, en realidad hay varias cosas que puedes hacer y te pueden ayudar. El primer paso es comprender el problema.

Las típicas situaciones que desencadenan la ansiedad si tienes fobia social son:

– conocer gente nueva.

– ser el centro de atención

– ser observado mientras haces algo

– hablar en público

– recibir críticas

– comer o beber en público

– que te llamen la atención en clase

– hacer llamadas de teléfono

– usar baños públicos.

Los típicos síntomas emocionales que sientes seguro que son:

excesiva atención en uno mismo

– temor a que siempre harás cosas que te avergonzarán o serás criticado.

– temor a lo que demás sabrán que estas nervioso.

Y seguro que los cambios físicos que te ocurren son:

Cara roja, falta de aire, sensación de nausea, cierto tembleque, taquicardia, sudores, mareos.

Y posiblemente las cosas que hagas como consecuencia de tu fobia social sean:

– evitar las situaciones descritas anteriormente

– mantenerte siempre en un segundo plano para no ser “detectado”

– llevar siempre a alguien contigo como un “pequeño escudo”

– beber alcohol en situaciones sociales para reducir los nervios.

¿Cómo puedo acabar con mi fobia social, o al menos reducirla hasta un nivel en el que pueda llevar un vida normal?. 

Es fácil, ahora que entiendes un poco mejor el problema, hay que seguir estos pasos.

1: Reta a tus propios pensamientos negativos: Puedes conseguirlo solo o con terapia, pero lo que significa esto es que dejes de pensar que todo el mundo sabe que estas nervioso, porque eso es falso, deja de anticipar que todo irá mal, deja de pensar que si la gente se da cuenta de tus nervios, será una catástrofe.

2: Aprende a respirar bien: Inspira hondo y expira lentamente. 10 veces cada vez que notes ansiedad.

3: Enfréntate a tus miedos:  Evitar las cosas crea más problemas. Empieza poco a poco, no a lo bestia, y esa pequeña victoria te hará confiar más en el próximo reto. Por ejemplo, vete a comer solo a un lugar público un sandwich o algo que tardes poco en comer. Más adelante puedes ir ampliando el tiempo.

Recuerda no empezar por algo muy difícil porque eso puede hacer que se incremente tu miedo y que merme tu confianza si sale mal, que es lo más probable. Mejor poco a poco.

4: Aprende algo sobre inteligencia emocional: Puedes ver un artículo nuestro y aprender, pinchando aquí.

5: Cambia tu estilo de vida: Deja de fumar, bebe con moderación, limita la cafeína, haz deporte, duerme al menos 7-8 horas al día.

En cualquier caso, si quieres visitarnos y venir a terapia, podemos ayudarte. Puedes acabar con tu fobia social en pocas sesiones con nuestro método eficaz.

Pincha aquí para pedir cita. O si quieres, nosotros te llamamos. Pincha aquí para que nosotros te llamemos en menos de 24 horas.

Puedes conseguirlo. Nosotros te ayudamos.

Psicología en Las Rozas

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