El Secreto de la Felicidad. Blog psicología.

Se han escrito miles de libros sobre la felicidad y todos son buenos y aportan un montón de cosas a nuestras vidas.

Desde psicologia las rozas, opinamos por experiencia que la felicidad se basa en pequeños en momentos, y el conjunto de esos pequeños momentos determinan tu conjunto de felicidad.felicidad

Las personas más felices que te puedes encontrar son aquellas que todo lo dan, gente que da a los demás. Esto hace que sientas en tu interior un soplo de satisfacción, un “hinchado” de tu yo interior, de ahí viene el famoso dicho “con el pecho inflado”.

Por el contrario las cosas que nos hacen sentir culpables, arrepentidos y enfadados lo que nos hacen es restar aire, como si alguien aspirara aire o energía de nuestro interior.

Eso es por lo que muchos pacientes acuden a nosotros con una sensación de vacío interior, con tintes diferentes, lógicamente, pero la realidad es que sienten una burbuja de vacío y casi siempre está generada por emociones muy tóxicas:

– culpabilidad
– ira
– arrepentimientos

Al que todo lo da, nada le falta. Y esa gente es feliz. Está llena por dentro. No verás a alguien que dedica su vida a ayudar a los demás decir que se siente vacío. Uno se llena cuando da, y se vacía cuando retiene. Cuando retiene amor, cariño, generosidad, gestos amables, ayuda, llámalo X. Y nos llenamos cuando damos, cuando damos alegría, palabras de cariño, de cercanía, ayuda, cuando damos naturalidad y disposición.

Por eso, aquella famosa frase que dice “EL amor que dejas de dar es el sufrimiento que padeces” cala tan hondo en los pacientes y les ayuda a rebotar rápidamente del pozo en el que dicen encontrarse.

Da y te sentirás mejor, quita y vendrás vacío.Seguro que alguna vez has ayudado a un cieguito a cruzar la calle, o una anciana a llevar las bolsas de la compra. Te sentiste inflado ¿no?. Pues eso es lo que nos da la felicidad, no recibiremos dinero ni quizá aplausos, pero si un inyección de satisfacción personal y sentimiento de utilidad, que es el pilar de la autoconfianza y uno de los deseos más profundos del ser humano. Ser útil.

Os dejamos con cariño este video que lo explica todo de una forma magistral. Si te sientes vacío/a ven a vernos y hablaremos de todo esto para que tu vacío desaparezca y pueda ser feliz y hacer feliz a los que te rodean.

Psicología en Las Rozas. tlf: 655 777 291 y citas@psicologialasrozas.com

Algunos Mitos Sociales que no tienen porqué ser ciertos. Consejos Psicología

La mayoría de nosotros fracasamos porque creemos en una “historia” que después no funciona.

Muchos a nuestro alrededor, nos dirán que eso en lo que creías era un mito, o que hay ciertas reglas que son como son y no pueden obviarse.images

Sin embargo, si analizamos los mitos que la gente tiene, y como éstos liman y manipulan la sociedad y las culturas, entonces podemos crear nuestras propias reglas y nuestra propia abundancia.

Estos son algunos mitos, que no necesariamente tienen porque ser ciertos:

– Comprarse una casa es echar raíces.

– Comprarse una casa es mejor que tirar el dinero en un alquiler.

– Ir a la universidad te garantizará un trabajo.

– Ir a la universidad te dará más dinero y felicidad que si no vas.

– Casarse significa que no vas a estar solo/a.

– Tener hijos es el propósito de la vida.

– Mi familia es mi familia.

– Hay que ser deshonesto para tener éxito.

– Votar es importante si quieres tener éxito.

– Dormir menos horas es bueno y así ganas en productividad.

– No hay conexión entre el cuerpo y la mente.

– Esta o aquella religión es la correcta.

– Puedes cambiar el mundo sin cambiarte primero a ti mismo.

– Si trabajas duro tendrás éxito.

– Somos más inteligentes ahora que hace 40.000 años.

– La felicidad es mejor que la tranquilidad.

– Ante una situación, siempre hay una forma correcta de hacer las cosas.

Lo único que no es un mito es que nada es lo que parece.

Psicología Las Rozas

 

 

Cómo vivir más el presente sin proyectar la felicidad en el futuro. Consejos de Psicología.

Casi todos nos hemos preguntado en más de una ocasión cómo podemos vivir más el presente, vivir más el momento, para no estar siempre pensando en lo que viene después, si no sencillamente, estar concentrado en el momento presente. efecto-ilusion-optica-3

Por ejemplo, la mayoría de las personas están en el gimnasio levantando pesas o haciendo abdominales, pero casi todos están pensando en lo que hicieron en el pasado, o lo que van a hacer en el futuro. Son pocos los que están concentrados en el momento.

También por ejemplo, cuando caminamos por la calle, podemos observar que la mayoría de la gente anda enfrascada en sus pensamientos y no es consciente de su entorno, es decir no está en el momento presente en absoluto. Esto es lo más común.

Por eso, hoy en día son pocas las personas que no conocen el libro “El Poder del Ahora” de Eckhart Tolle. Un fantástico Bestseller con respuestas prácticas a este tipo de preguntas. Si no lo has leído te recomendamos que lo hagas, no te arrepentirás.

Ser capaz de vivir el momento es muy agradable, aunque no es fácil, nos hace sentirnos más relajados y ser más conscientes de nuestro entorno.

Es un libro muy curioso, porque es fácil de entender, pero una vez que cierras el libro, es difícil retener los consejos que plantea. Es como si se desmaterializaran lentamente y no los pudieras agarrar, como un puñado de arena de la playa, que se va escapando lentamente de tus manos.

Quizá sea así por la profundidad de las ideas y quizá también porque nuestra mente se resiste al cambio.

Los consejos son numerosos y te recomendamos leerlo, sin embargo, si quieres vivir el momento ahora mismo, te ofrecemos aquí unos ejercicios prácticos para conseguirlo:

1. Vete a andar descalzo. Tendrás que fijarte donde pisas y no podrás pensar en otra cosa que en el momento presente. Este ejercicio es superpotente. Se enseña al cerebro a centrarse en el momento y se le impide generar ideas o pensamientos proyectados al futuro.

2. Suma el número de las matrículas de los coches.

3. Respira profundamente por la nariz y expulsa el aire por la boca, concentrándote en el proceso.

Esperamos que te sea de utilidad.

En cualquier caso,si necesitas ayuda y consejos de psicología para aprender a vivir más el momento, pincha aquí para pedir cita. Podemos ayudarte.

O si quieres, nosotros te llamamos, pincha aquí si quieres que nosotros te llamemos.

citas@psicologialasrozas.com
Tlf: 655 777 291
Un saludo

Psicología en las Rozas