Truco para dejar de pensar. Psicología.

Casi todo el mundo ha intentado poner la mente en blanco para no pensar en nada e intentar dormirse. O quizá también para meditar y no verse interrumpido por pensamientos.

Poner la mente en blanco es muy complejo porque enseguida empiezan a aparecer objetos o pensamientos que “manchan” el lienzo blanco.

truco dejar de pensar

Son trucos de la mente, que no puede parar de pensar.

Es más fácil imaginarse un paisaje sencillo, por ejemplo un paisaje de arena con un estanque de agua  y un solo árbol.

Si hacemos esto, veremos que enseguida la mente intenta mover el árbol de sitio, preguntarse si el lago tiene peces, si podría ser más grande, o si la arena es blanca o amarilla, etc.

Es decir, la mente intenta modificar lo estático, le cuesta mantener la calma, lo quiere mover o cambiar todo.

En cualquier caso, este segundo método del paisaje es más efectivo para meditar o dejar de pensar con el adecuado entrenamiento porque:

– No se ponen limitaciones, es decir, no es un lienzo en blanco en el que no se puede introducir nada. Ya ha cosas, solo hay que mantenerlas donde están.

– Es un paisaje relajante.

El truco estar en entrenarse en mantener las cosas donde están, sin querer cambiar el árbol de sitio, o hacerlo más grande, y dejando el lago en su sitio sin querer poner peces.

El segundo truco está en entrenarse en que un objeto no nos distraiga el pensamiento, por ejemplo, si veo el lago pienso en el agua, y eso me hace recordar la playa este verano, donde me paso esto o lo otro, y donde estaba no se quién que por cierto no me cae bien, etc etc.

Hay que mantener la imagen quieta y disfrutar de su sencillez. Ese es el truco.

Un saludo

Psicología en Las Rozas.