Estoy deprimida. Me voy a divorciar. Ayuda Psicología

La ruptura de una pareja, por muy dolorosa que pueda ser, es en ocasiones la mejor solución porque la relación ya está rota y no tiene solución, al menos por el momento.

Si estás leyendo esto es porque lo estás pasando mal, tu relación ha fracasado, y quizá sientas que todo se hunde a tu alrededor. Sientes que has fracasado, y emocionalmente te sientes destruida/o.

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Si tu relación no funciona, y ya habéis decidido tomar caminos diferentes, lo único que te espera es estar mejor y encontrar a otra persona con la que puedas ser feliz. Eso debería ser una buena noticia.

A continuación te ofrecemos algunos consejos para superar esta etapa.

– No luches contra tus sentimientos: Es normal tener altibajos y estar triste por ahora. Permítetelo.

– Comparte con alguien que te escuche tus sentimientos: Esto te liberará.

Habla de tus sentimientos pero no te olvides que el objetivo es avanzar, ir sintiéndome mejor y liberarte de tu tristeza para volver a ser feliz. No te quedes estancada en el sentimiento actual. Mira más allá.

Recuérdate constantemente que todavía tienes un futuro, una nueva etapa.

Diferencia entre estar triste por tu ruptura y estar deprimido, no es lo mismo: Puedes estar triste pero no necesariamente deprimida.

Pasa tiempo con gente te escucha y te valora, con gente que te da energía.

Haz nuevas relaciones, nuevas actividades que te permitan conocer gente nueva.

Por eso debes pensar: si tu relación ya no funciona, y los dos lo sabéis, no merece la pena hundirse. Se ha dado el primer paso para volver a ser feliz, ambos dos.

En cualquier caso, pincha aquí si necesitas que te ayudemos a recuperar tu alegría y tu autoestima, no dudes en contactar con nosotros. Te ofrecemos una terapia personalizada. Podemos ayudarte.

Si quieres, pincha aquí, rellena tus datos, y nosotros te llamaremos en menos de 24 horas.

Si necesitas un gabinete de abogados y psicólogos que te ayude a divorciarte con calma, entendimiento y seguridad, te recomendamos que visites el siguiente enlace:

www.mediacionresolucion.com

Te mereces volver a ser feliz.

Un saludo

Psicología en Las Rozas.

Tengo problemas con mi pareja. Ayuda psicología

Mantener una relación de pareja a largo plazo es un trabajo permanente y requiere cuidados constantes, amor, respeto, y confianza.

Casi todos hemos pasado por momentos difíciles en nuestra relación sentimental, y es una de las cosas que más nos pueden afectar emocionalmente en nuestro día a día.

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Si estás leyendo esto es porque no estás pasando tu mejor momento con tu pareja, y posiblemente estés pensando en tratar de reconstruir tu relación con ayuda de un psicólogo de familia.

No es un secreto que la clave de una relación de pareja, es entre otras muchas, estar unido, mantenerse unido para superar la dificultades.

Mantenerse unido significa luchar juntos, querer arreglar las cosas, y también significa no perder el respeto a tu pareja. Mantenerse unido significa que a pesar de no pasar un buen momento, haces cosas por el bien de tu pareja, aunque sea en silencio, sin necesidad “de pasarle factura”.

Son detalles quizá un poco tontos, pero es lo que mantiene viva la relación antes de que se apague.

Piensa en esto: “el amor que dejas de dar, es el sufrimiento que padeces, día tras día”

En inglés: “the love that you withhold is the pain that you carry”

Piénsalo detenidamente.

A continuación te invitamos a reflexionar sobre unos consejos que quizá te puedan ayudar a mejorar tu relación.

Mantén vivo el contacto físico: tocarse, darse la mano, abrazarse.

– Pide perdón por las cosas que hacen daño al otro o le ofenden: No importa si estás de acuerdo. Si le hace daño al otro es suficiente.

Pasad tiempo de calidad juntos: No solo ir a hacer la compra. Id a dar un paseo por un lugar nuevo. Haced algo nuevo juntos.

– Reír juntos: Podéis ver una película que os haga reír. Esto es muy bueno y se sueltan tensiones.

– No os dejéis de hablar: Si no hay temas de conversación habladlo. Solo con eso ya estáis hablando.

– La relación es dar y tomar: Dar y tomar. No solo tomar.

– Los altibajos son normales: No magnifiques un encontronazo o una discusión.

Todo en la vida tiene forma de sierra. Pero si los picos son más abundantes que los valles, entonces has ganado.

Y sobre todo, piensa detenidamente, “que el amor que dejas de dar, es el sufrimiento que padeces”.

Y no solo con tu pareja. ¿No te hablas con alguien?. ¿deberías haber agradecido algo? ¿no  expresas tus sentimientos por vergüenza?

Eso es lo que nos hace sufrir. A todos.

En cualquier caso, si quieres visitarnos y venir a consulta, pincha aquí para pedir cita. 

O si quieres, pincha aquí y nosotros te llamamos.

Un saludo

Psicología en Las Rozas.