Me siento culpable. Cómo liberarme de mi sentimiento de culpa. Ayuda Psicología.

Todos nos hemos sentido culpables alguna vez por algo que hemos hecho, o algo que hemos dejado de hacer.

Sentirse culpable tiene su parte positiva y es que significa que tenemos valores. Tenemos valores y queremos cumplirlos, así que en parte sentimos que nos hemos traicionado a  nosotros mismos.

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Sentirse culpable por algo puede deberse a:

1. No sentirse aceptado/a por otros o tener pensamientos que entendemos como “incorrectos”.

2. Sentirte responsable por algo malo que has hecho, o te ha pasado a ti o otra persona.

3. Sentirte obligado/a a hacer algo que consideras que no está bien.

4. No haber hecho o dicho algo, y saber que ya no es posible volver atrás.

¿Cómo puedo liberarme de este sentimiento de culpa?. Me siento culpable, tengo sentimientos de culpa y quiero liberarme de ellos.

Aquí van algunos consejos en forma de preguntas que puedes hacerte.

En ese momento, ¿no tenías un estado mental diferente al de ahora?, ¿no veías las cosas de una forma distinta a como las ves ahora?

¿Actuaste de una forma consistente tal y como veías las cosas en ese momento?

Si hubieras sabido lo que sabes hoy, ¿acaso no hubieras actuado de manera distinta?

¿Hiciste lo mejor posible teniendo en cuenta tu estado mental y emocional, y con las limitaciones que tenías en ese momento? en otras palabras.., ¿acaso no hiciste lo que pudiste?

¿Estás dispuesto/a a sentir el dolor que sientes sin autoengañarte?

¿Estás dispuesto/a a perdonarte por no saber entonces lo que sí sabes hoy?

¿Estás dispuesto a perdonar a otros, si es que tuvieron algo que ver con lo que hiciste o dejaste de hacer?

¿Estás dispuesto a arreglar la situación si es que aún es posible?

Sentirse culpable es humano y es bueno porque aprendemos de los errores y demuestras que tienes valores.No te castigues, aprende de ello, y arréglalo si puedes. Nadie es perfecto.

En cualquier caso, si necesitas ayuda y terapia psicológica, pincha aquí para pedir cita. Podemos ayudarte.

O si quieres, nosotros te llamamos, pincha aquí si quieres que nosotros te llamemos.

citas@psicologialasrozas.com
Tlf: 655 777 291
Un saludo

Psicología en las Rozas

 

 

Tengo miedo a la gente. Ayuda Psicología.

Aunque no lo parezca, son muchas las personas que tienen miedo a la gente y que necesitan ayuda psicológica.

En psicología, esto se llama Antropofobia. Hablamos de miedo a estar con otras personas, a estar en un entorno hacinado de gente, pero también hablamos de sentirse muy incómodo estando con una sola persona.

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Hay casos más leves que otros, los casos más graves llevan a la persona que padece antropofobia a retirarse socialmente de todo contacto humano.

¿porqué sufro entonces antropofobia?

Muchos estudios indican que la causa puede ser genética o hereditaria, aunque lo más probable es que se deba a tu forma de pensar. Los pensamientos que tengas en relación a la gente, van a determinar las emociones que experimentes (ansiedad por ejemplo), y a su vez, van a determinar la conducta que tengas (evitar estar con gente).

Yo te pregunto entonces ¿qué piensas de la gente?

Porque si me respondes que la gente es hostil, que la gente pregunta demasiado, o que la gente no tiene temas de conversación que te interesen, entonces es normal que te sientas así.

Y si tu me preguntas ¿y tu que piensas de la antropofobia?

Pues te diré que en muchos casos lo que ocurre, es que no te interesan los demás, no te aportan nada sus conversaciones, y sus intereses están muy alejados de los tuyos.

Es muy posible que tengas una vida interior muy rica, y probablemente seas una persona inteligente que piensa que los demás no entienden tus pensamientos y conceptos más profundos sobre las cosas.

También es posible que sientas que en general estás perdiendo el tiempo en tu vida, no estás haciendo lo que crees que deberías estar haciendo, y te sientes arrastrado por una sociedad que no te gusta, y por un montón de personas que tampoco te gustan, porque viven inmersos en un entorno que detestas.

Quizá no te de fobia la gente, quizá es el entorno en su conjunto el que te parece hostil. Quizá vivas con un constante sentimiento y pensamiento, del tipo..¿que carajos hago yo aquí?

Me apostaría una cena a que te sientes a gusto y en paz en la naturaleza, y que si te vas a un pueblo dejado de la mano de Dios, te sentirías cómodo hablando con ese pueblerino, ese ser sencillo y cercano, que ni siquiera entendería de que estás hablando si le contaras tu problema.

Ese tipo que no te juzga, ese que te tiende la mano aunque no te conozca, ese que, sin saber quién eres, da por sentado que eres una buena persona. Ese que al despedirte, te desea suerte y salud, y que en su mirada, puedes advertir que piensa grandes cosas de ti, aunque no te conozca.

¿Conclusión?.

Pues yo creo que no estás haciendo lo que se supone que deberías estar haciendo, sea lo que sea a lo que hayas venido a hacer a este mundo.

Y te sientes un traidor/a. Te sientes culpable y avergonzado. Y eso que tu sientes, no quieres que lo vean los demás, porque piensas que con solo verte y hablar contigo, descubrirán que eres un pequeño traidor/a.

Además, tu sabes, tu sientes, que ellos también son traidores, pero ni siquiera se dan cuenta, lo que es peor aún.

Así que al final, no te sientes bien contigo mismo, pero te sientes peor con los demás.

Es una reunión de traidores, aderezada con conversaciones banales, con razonamientos vacíos, y con actos insulsos, por que en realidad, son pocos los que quieren estar allí.

Pero hay que llenar el momento…

¿Entonces que hago?

Eso lo sabes tu mejor que nadie. Deja de traicionarte, haz las cosas que te llenan de verdad, ten coraje para hacer un análisis de tu vida y cambiar lo que no te gusta.

Y de paso, deja de ver a los demás como pequeños detectores de tus pensamientos, porque es posible que estén más dormidos que tu.

Esperamos haberte ayudado. En cualquier caso, si necesitas ayuda y terapia psicológica, pincha aquí para pedir cita. Podemos ayudarte.

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