Me siento culpable. Cómo liberarme de mi sentimiento de culpa. Ayuda Psicología.

Todos nos hemos sentido culpables alguna vez por algo que hemos hecho, o algo que hemos dejado de hacer.

Sentirse culpable tiene su parte positiva y es que significa que tenemos valores. Tenemos valores y queremos cumplirlos, así que en parte sentimos que nos hemos traicionado a  nosotros mismos.

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Sentirse culpable por algo puede deberse a:

1. No sentirse aceptado/a por otros o tener pensamientos que entendemos como “incorrectos”.

2. Sentirte responsable por algo malo que has hecho, o te ha pasado a ti o otra persona.

3. Sentirte obligado/a a hacer algo que consideras que no está bien.

4. No haber hecho o dicho algo, y saber que ya no es posible volver atrás.

¿Cómo puedo liberarme de este sentimiento de culpa?. Me siento culpable, tengo sentimientos de culpa y quiero liberarme de ellos.

Aquí van algunos consejos en forma de preguntas que puedes hacerte.

En ese momento, ¿no tenías un estado mental diferente al de ahora?, ¿no veías las cosas de una forma distinta a como las ves ahora?

¿Actuaste de una forma consistente tal y como veías las cosas en ese momento?

Si hubieras sabido lo que sabes hoy, ¿acaso no hubieras actuado de manera distinta?

¿Hiciste lo mejor posible teniendo en cuenta tu estado mental y emocional, y con las limitaciones que tenías en ese momento? en otras palabras.., ¿acaso no hiciste lo que pudiste?

¿Estás dispuesto/a a sentir el dolor que sientes sin autoengañarte?

¿Estás dispuesto/a a perdonarte por no saber entonces lo que sí sabes hoy?

¿Estás dispuesto a perdonar a otros, si es que tuvieron algo que ver con lo que hiciste o dejaste de hacer?

¿Estás dispuesto a arreglar la situación si es que aún es posible?

Sentirse culpable es humano y es bueno porque aprendemos de los errores y demuestras que tienes valores.No te castigues, aprende de ello, y arréglalo si puedes. Nadie es perfecto.

En cualquier caso, si necesitas ayuda y terapia psicológica, pincha aquí para pedir cita. Podemos ayudarte.

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Psicología en las Rozas

 

 

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