Llevo muchos años con depresión. Estoy deprimida. Ayuda Psicología.

En España, más de 3000 personas se suicidan al año. De estas 3000 personas, se calcula que la mitad de ellas se suicida por depresión.

En España se suicidan casi el mismo número de personas que las que fallecen por accidentes de tráfico.

mnbvcxdfghj

En este blog escribimos hace tiempo un artículo sobre el suicidio, pincha aquí para verlo.

En la televisión no salen la mayoría de estos casos, porque se argumenta que puede incitar a otras personas a hacerlo, al ver que muchas personas lo hacen. Sin embargo la violencia de género si se televisa, o los asesinatos, y lo hacen casi hasta la saciedad.

Es posible que los suicidios no los televisen porque entonces habría que preguntarse qué esta pasando a nivel social, político, médico y económico.

En cualquier caso, la depresión, por los motivos que sean, limitan en gran medida la vida de los que la padecen.

¿porqué estoy tan deprimida?

Las causas pueden ser fisiológicas (desequilibrio entre dopamina y noradrenalina) y emocionales / situaciones, es decir, por situaciones que se viven, que se experimentan.

Estar deprimida no es lo natural, y salir de ahí cuanto antes es la prioridad número uno. Además, la familia se ve afectada al ver así a un ser querido, que normalmente les responde que “les dejen en paz”,  no se deja ayudar. Pero si entonces le haces caso, y les dejas en paz, te echarán en cara que no les ayudas.

Además, el depresivo vive en un tormento continuo, y con un sentimiento de culpabilidad importante.

A un depresivo, hay que mostrarle nuestro apoyo pero sin excesos.

Aquí van algunos consejos prácticos para superarla:

– Hacer ejercicio a diario. Andar una hora a buen ritmo basta.

– Come sano. Somos lo que comemos así que deja los fritos, y demás comida basura, que te machaca la cabeza y los ánimos.

– Sal de casa, toma el sol. Respira aire puro y vete al monte un rato.

– Vístete por la mañana, ponte bien. Dúchate y si eres hombre te afeitas, si eres mujer, te maquillas.

– No seas egoísta, y no pienses que tienes el problema más grave del mundo, mira a tu alrededor y fíjate en la gente que tiene una situación peor que la tuya y les ves ahí, luchando.

– Si llevas así mucho tiempo, al final es tu forma de ser con los demás, todo el mundo se acostumbra, y si no cambias te va a ser difícil salir de “ese papel”.

– Estar así no te aporta nada bueno, ni a ti ni a los de tu entorno. Así que suéltalo ya.

– Deja de ver la tele. Lee cosas que te gusten.

– Deja de culpar a los demás o a las situaciones.

– Deja de pensar que la solución esta en el futuro, cuando pase esto o aquello, o cuando esta pastilla o aquella, me ayuden a superarlo. FALSO y lo sabes. La solución la tienes tu.

Si sigues estos consejos, vas a estar mejor. Pero es verdad que es más fácil ponerse a ver la tele o meterse en la cama y maldecir contra todo. Es más fácil pero no sirve para nada.

Esperamos haberte ayudado. En cualquier caso, si necesitas ayuda y terapia psicológica, que es lo que te recomendamos para salir de tu depresión en poco tiempo, pincha aquí para pedir cita. Podemos ayudarte.

O si quieres, nosotros te llamamos, pincha aquí si quieres que nosotros te llamemos.

citas@psicologialasrozas.com
Tlf: 655 777 291
Un saludo

Psicología en las Rozas

 

 

Bookmark the permalink.

Leave a Reply