La Inteligencia Emocional.

Son muchas las personas que han leído diversos libros sobre inteligencia emocional, que reconocen no haber comprendido bien la esencia del asunto, e incluso que no han encontrado una aplicación práctica para su vida cotidiana. http://danblackonleadership.info/wp-content/uploads/2012/08/7873961_orig.jpg

En este post, tratamos de ir a la esencia de la inteligencia emocional y cómo aplicarla en tu día a día.

La clave está en que “todos tenemos un forma de relación con los demás”. Esa es la clave.

Por ejemplo, hay personas cuya forma de relación es “la queja contínua”, es decir, se relacionan con los demás contándoles lo que le duele esto o lo otro, o lo mal que lo pasaron cuando le dolía aquello, o que mal día porque es lunes.

Este tipo de personas se encuentran a gusto en situaciones tales como funerales, eventos tristes, o dentro de grupos donde hay discusiones y fragmentación.

Otro ejemplo son las personas cuya forma de relación es “contar chistes y cosas alegres que nos hacen sonreir”. Son así casi todo el tiempo. Este tipo de personas se sienten a gusto en fiestas y reuniones, en el café de la mañana, en situaciones de celebración, etc.

Hay tantas formas de relación como personas.

Otras formas típicas de relación son por ejemplo “el que lo sabe todo”, “el que contradice a todo el mundo”, “el que es generoso en el sentido más amplio de la palabra”, “al que a todo le parece mal”, “el que no para de hablar”, “el que desconfía de todo” “el que siempre escucha y habla poco”…….

La pregunta es… ¿cúal es tu forma de relación con los demás?. Esa es la clave.

¿Porqué es la clave?

Porque si te haces esa pregunta y eres capaz de responderte con honestidad, vas a comprender muchas de las cosas que dificultan tu relación con los demás, o por el contrario que las facilitan. Es decir, vas a resolver de golpe muchas cuestiones sociales.

Por ejemplo, si eres de los que se “se relaciona con la queja”, y te das cuenta de ello, vas a comprender porqué te pones nerviosa/o en un alegre cumpleaños. O porque no te apetece ir al cumple de María, o porque no tienes una amplia red social de amigos, si es lo que deseas y no lo consigues.

No es que no seas sociable, es que te sientes cómodo relacionándote de esa manera, por el motivo que sea, no debes juzgarte, debes comprender.

Si alguien te cuenta algo bueno que le ha pasado, y no eres capaz de responderle con una sonrisa, con un gesto sincero de alegría, no es que no te alegres y que sientas envidia, es que no sabes como hacerlo, no sabes cómo construir esa respuesta emocional.

Pero claro, si ambas personas no son conscientes de esto, tu pensarás que eres mala, porque no sientes alegría, la otra persona lo notará, te pondrás nerviosa, la conversación no profundiza, se cambia rápido de tema, y todo se vuelve incómodo en décimas de segundo.

Pero lo que en realidad ocurre no es lo descrito, el problema reside en la forma de relación.

La pregunta es..¿cúal es tu forma de relación?. ¿eres capaz de responderte con valentía?

Si puedes comprenderlo, de golpe vas a adquirir una fuerte dosis de Inteligencia Emocional, porque de paso vas a empezar a observar la forma de relación de los demás, y eso te ayudará a juzgarlos menos y a comprenderlos más. (y a tí mismo también)

¿Cómo es esto?. Es fácil, la inteligencia emocional dice que lo ideal es:

1. Ser consciente de tus propias emociones.

2. Regularlas, controlarlas.

3. Identificarlas en el otro.

4. Amoldarte y comprender las emociones del otro (empatía) para mejorar la relación con los demás.

Pues si analizas y comprendes las formas de relación, has dado un paso de gigante.

¿Cómo puedo saber si la he definido bien?.

Si la has descrito de una forma sencilla, que cualquiera pueda comprender al decirla, entonces seguro que está bien definida.

¿Cúal es entonces tu forma de relación? ¿puedes responderte?

En cualquier caso, si quieres profundizar y aprender de forma práctica a mejorar tu inteligencia emocional, pide cita y ven a vernos a consulta. 

Si quieres, nosotros te llamamos.

Un saludo

Psicología Las Rozas.

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