Estoy deprimida.

Cuando una persona sufre depresión, al margen del grado de la misma, o las factores que la estén causando, esta perdiendo calidad de vida.

Por muy grandes que sean los problemas de una persona, estar deprimida no va a solucionar nada, si no mas bien lo contrario.

Liberarse de la depresión es por tanto un objetivo bien claro.

La actitud ante la vida, disfrutar de las pequeñas cosas, hacer ejercicio, y comer sano, son entre otras, las cosas que se deben hacer para recuperar la calidad de vida.

Hacer ejercicio es totalmente imprescindible para iniciar la recuperación. Esto genera endorfinas y produce sensación de bienestar.

Ademas, se sabe que la depresión conlleva una alteración, un desequilibrio de ciertas hormonas, como la dopamina y la noradrenalina. Por eso el ejercicio es el primer paso para volver a equilibrar la química del cerebro.

Si estas deprimida/o, hoy mismo, vete a andar una hora, come fruta y verduras, y esfuérzate por pensar cosas positivas y evita los mismos pensamientos negativos recurrentes de siempre.

Te dejamos aquí abajo un excelente documental sobre la depresión y sobre como librarse de ella.

Alegría e ilusión!.

Un saludo

Psicología las Rozas

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